LESIONES EN EL FÚTBOL
“Soy
un gran creyente en la suerte, y he descubierto que cuanto
más duro trabajo, más suerte tengo"
Stephen
Leacock
Con el creciente número de practicantes del deporte, incluyendo
el fútbol, la gente está cada vez más
sujeta a la aparición de las
lesiones. Desde pequeños arañazos
a lesiones más graves,
tales como un estiramiento muscular, aparecen cada vez más como aumento de la
práctica deportiva. Pero la
aparición de las lesiones no es
motivo para dejar de hacer deporte. Es sólo una
consecuencia de un mal calentamiento o un esfuerzo demasiado elevado. En el entrenamiento del fútbol, hay que tener en cuenta durante el entrenamiento el Principio de Sobrecarga,
ya que el exceso de estrés puede incluso obligar al deportista a parar.
El estiramiento
muscular o síndrome de lapidado se considera una
lesión indirecta, caracterizada por
el alargamiento de las fibras más
allá de los límites físicos de la
persona. Sucede mucho en los
músculos de la pantorrilla o de la “barriga
de la pierna”, más exactamente los músculos isquiotibiales y tríceps sural. Estos músculos tienen propiedades en común: cruzan dos articulaciones
(son biarticulares) y tiene un
predominio de fibras musculares de tipo II (fibras
de contracción rápida), que desarrollan un
gran poder, pero lleva rápidamente
a la fatiga.
Los músculos más implicados en este tipo de lesiones son los músculos gastrocnemio medial y lateral, seguido por el sóleo. Estos músculos, cuando se combinan, son responsables de
la flexión del tobillo, contribuye al movimiento de flexión de la rodilla y el frenado de
la extensión del tobillo durante la carrera.
El estiramiento
del músculo se caracteriza por un
dolor repentino e intenso, a veces acompañado por un sonido de
explosión. También se conoce como síndrome apedreado porque
el atleta se siente algo como
una piedra en la pantorrilla. Esto ocurre con mayor frecuencia durante la carrera, pero también puede ocurrir cuando el atleta o
jugador está acelerando el ritmo lento de su carrera. El
examen físico revela inflamación localizada, aumento de la tensión del tejido circundante
y la presencia de un defecto visible o
palpable. La presencia de un hematoma tiene el
significado de una lesión de
mayor medida y la
gravedad.
Este tipo de lesión puede durar hasta seis meses o años, dependiendo de cómo se produce y del
tratamiento. El tratamiento de este tipo de lesión depende principalmente de:
- Medicamentos
como
analgésicos, antiinflamatorios y relajantes;
- Compresión de la zona de la lesión con bolsas de hielo durante 20 a 30 minutos, a menudo 3 en 3 horas durante los dos primeros días;
- Compresión de la zona de la lesión con bolsas de hielo durante 20 a 30 minutos, a menudo 3 en 3 horas durante los dos primeros días;
- Reposo
de la
extremidad afectada, con el uso de
muletas, por ejemplo;
- La elevación de la extremidad afectada para un drenaje más eficaz de edema o hematoma
- Receta Fisioterapia: analgesia (control del dolor), rehabilitación (ejercicio).
- Cambio en las actividades de riesgo, asociados a un retorno gradual a la actividad física.
- La elevación de la extremidad afectada para un drenaje más eficaz de edema o hematoma
- Receta Fisioterapia: analgesia (control del dolor), rehabilitación (ejercicio).
- Cambio en las actividades de riesgo, asociados a un retorno gradual a la actividad física.
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